4 خطوات تحميك من الإنفلونزا في الشتاء
الشتاء موسم الإنفلونزا كما هو معروف. فلا تترك صحتك للصدفة
فحمايتك تبدأ بخطوات بسيطة لكن تصنع فرق كبير
1- اللقاح: درعك الأول والأساسي لبناء مناعة وحماية نفسك من الإنفلونزا ومضاعفاته خاصة إذا كانت مناعتك ضعيفة لكن لا تنسى استشارة الطبيب قبل أخذه.
2- النظافة الشخصية: غسل اليدين باستمرار هو "فلتر" الأمان لمواجهة الفيروسات كما لا بد من استخدام الكمامة وتغطية أنفك وفمك في الأماكن المزدحمة أو عند التواجد مع المرضى..
3- البقاء في المنزل: إذا شعرت بالتعب، امنح جسمك الهدوء في المنزل ليتعافى أسرع وتحمي الآخرين من الإصابة.
4- عاداتك الصحية هي قوتك: النوم الكافي والغذاء الصحي والنشاط البدني كلها وسائل لتعزيز مناعتك
تذكر دائماً.. الوقاية ليست مجرد إجراء، بل أسلوب حياة يمنحك فرصة لتستمتع بكل لحظة شتوية دون خوف.